5 chiavi per essere felici tutto l'anno: ripristiniamo la routine

La sindrome o lo stress post-vacanza è quella che viene chiamata pressione emozionale dal ritorno alla routine dopo un periodo di vacanza. Non è considerata una malattia, è un periodo di adattamento che alcune persone possono soffrire. Se sei uno di loro, ti diamo alcune chiavi per superarla.
Che ..

Come recuperare l'energia dopo l'esercizio

Ogni giorno più persone sono incoraggiate ad esercitare. È alla moda e mi rende felice. Scommetto che per esempio molti di voi conoscono qualcuno senza molti sportivi che improvvisamente hanno cominciato a correre.
E una domanda ricorrente che mi chiedono è che cosa può essere mangiato dopo per recuperare bene, specialmente se l'esercizio include qualche costruzione muscolare.
Pensate che ciò che si mangia dopo aver fatto sport può essere uno dei pasti più importanti della giornata.
Sei uno di coloro che pensano a una grande palma di cioccolato o a snack salati come ricompensa dopo lo sforzo? Se è così, pensate due volte!
Non tutti gli esercizi sono uguali, né tutti hanno gli stessi obiettivi, ma presento queste quattro opzioni che si prenderanno cura dei tuoi muscoli e aiutano il tuo corpo a riprendersi, aumentando il tuo senso di energia dopo lo sport:
1. Smoothie I frutti hanno carboidrati sani e facilmente digeribili che aiutano il corpo a abbattere le sostanze nutrit..

È possibile interrompere l'invecchiamento?

In questi giorni sono stato invitato a una dimostrazione di ringiovanimento del viso attraverso creme e gel rassodanti applicati tramite elettrostimolazione della pelle.
Questi metodi cercano di trovare il modo in cui i prodotti attivi delle creme possono penetrare allo strato più profondo della pelle per esercitare la loro idratazione e la loro attività di riparazione. Ma non possono fare troppo contro le nostre rughe.
Le facce di queste donne (e anche di alcuni uomini) hanno detto tutto! Volevano conoscere il segreto per essere in grado di guardare meglio, erano disposti a comprare qualcosa per rendere le loro rughe scomparse.
Ma le rughe non sono solo un segno di età. Lo stato di invecchiamento della pelle può indicare problemi interni come la disidratazione o addirittura una carenza di vitamine e minerali.
Quando un corpo non riceve le sostanze nutritive necessarie, la pelle è il primo organo che può essere influenzato e, in molti casi, prematuramente.
La buona notizia è ..

Bruciare quel grasso in eccesso

Ragazze! Lo sapevate che più alta è la percentuale di massa muscolare, maggiore è la combustione del grasso corporeo?
Ciò accade perché la massa muscolare richiede una maggiore spesa energetica rispetto alla massa grassa; quindi quando si costruisce muscoli, la spesa energetica è molto o maggiore,..

Come recuperare l'energia dopo l'esercizio

Ogni giorno più persone sono incoraggiate ad esercitare. È alla moda e mi rende felice. Scommetto che per esempio molti di voi conoscono qualcuno senza molto di uno sportivo che è improvvisamente iniziato a correre.
E una domanda ricorrente che mi chiedono è che cosa puoi mangiare più tardi per recuperare bene, soprattutto se l'esercizio include un bodybuilding.
Pensate a ciò che mangiate dopo aver giocato a sport può essere uno dei pasti più importanti della giornata.
Stai pensando a un grande palmo di cioccolato o snack salati come ricompensa dopo lo sforzo? Se è così, pensate due volte!
Non tutti gli esercizi sono gli stessi o tutti noi abbiamo gli stessi obiettivi, ma presento queste quattro opzioni che si prenderanno cura dei tuoi muscoli e aiutano il tuo corpo a recuperare, aumentando il tuo senso di energia dopo lo sport:
1. I frutti di Smoothie hanno carboidrati sani e facilmente digeribili e aiutano il corpo a abbattere le sostanze nutritive in modo da poter ragg..

È possibile rallentare l'invecchiamento?

In questi giorni sono stato invitato a una dimostrazione di ringiovanimento del viso attraverso creme e gel gelificanti applicati attraverso l'elettrostimolazione della pelle.
Questi metodi sono alla ricerca di come i prodotti attivi delle creme possono penetrare allo strato più profondo della pelle per esercitare la sua attività idratante e tonificante. Ma non possono fare troppo contro le nostre rughe.
I volti di queste donne (e anche di alcuni uomini) hanno detto tutto! Volevano conoscere il segreto in modo che potessero guardare meglio, erano disposti a comprare qualcosa per rendere le loro rughe scomparse.
Ma le rughe non sono solo un segno di età. Lo stato di invecchiamento della pelle può indicare problemi interni come la disidratazione o addirittura una carenza di vitamine e minerali.
Quando un corpo non ottiene le sostanze nutritive necessarie, la pelle è il primo organo che può essere influenzato e, in molti casi, prematuramente.
La buona notizia è che la scienz..