Bruciare quel grasso in eccesso

Ragazze! Lo sapevate che più alta è la percentuale di massa muscolare, maggiore è la combustione del grasso corporeo?
Ciò accade perché la massa muscolare richiede una maggiore spesa energetica rispetto alla massa grassa; quindi quando si costruisce muscoli, la spesa energetica è molto o maggiore,..

Come recuperare l'energia dopo l'esercizio

Ogni giorno più persone sono incoraggiate ad esercitare. È alla moda e mi rende felice. Scommetto che per esempio molti di voi conoscono qualcuno senza molto di uno sportivo che è improvvisamente iniziato a correre.
E una domanda ricorrente che mi chiedono è che cosa puoi mangiare più tardi per recuperare bene, soprattutto se l'esercizio include un bodybuilding.
Pensate a ciò che mangiate dopo aver giocato a sport può essere uno dei pasti più importanti della giornata.
Stai pensando a un grande palmo di cioccolato o snack salati come ricompensa dopo lo sforzo? Se è così, pensate due volte!
Non tutti gli esercizi sono gli stessi o tutti noi abbiamo gli stessi obiettivi, ma presento queste quattro opzioni che si prenderanno cura dei tuoi muscoli e aiutano il tuo corpo a recuperare, aumentando il tuo senso di energia dopo lo sport:
1. I frutti di Smoothie hanno carboidrati sani e facilmente digeribili e aiutano il corpo a abbattere le sostanze nutritive in modo da poter ragg..

È possibile rallentare l'invecchiamento?

In questi giorni sono stato invitato a una dimostrazione di ringiovanimento del viso attraverso creme e gel gelificanti applicati attraverso l'elettrostimolazione della pelle.
Questi metodi sono alla ricerca di come i prodotti attivi delle creme possono penetrare allo strato più profondo della pelle per esercitare la sua attività idratante e tonificante. Ma non possono fare troppo contro le nostre rughe.
I volti di queste donne (e anche di alcuni uomini) hanno detto tutto! Volevano conoscere il segreto in modo che potessero guardare meglio, erano disposti a comprare qualcosa per rendere le loro rughe scomparse.
Ma le rughe non sono solo un segno di età. Lo stato di invecchiamento della pelle può indicare problemi interni come la disidratazione o addirittura una carenza di vitamine e minerali.
Quando un corpo non ottiene le sostanze nutritive necessarie, la pelle è il primo organo che può essere influenzato e, in molti casi, prematuramente.
La buona notizia è che la scienz..

Vivere sano è una questione di equilibrio

Questo weekend abbiamo commentato un pasto degli amici un “meme” che uno di noi aveva ricevuto da WhatsApp. Mentre stavo leggendo, pensavo all'applicazione che per molti di noi ha nella nostra vita e nelle nostre decisioni quotidiane.
Più o meno, il testo, attribuito all'ex CEO di Coca-Cola Bryan Dyson, è venuto a dire quanto segue:
“Immaginate la vita come un gioco in cui ti fate ballare cinque palle nell'aria, sono le palle di LAVORO, FAMIGLIA, SALUTE, AMICI e SPIRITUALITA 'e sta per mantenerli tutti in aria. Presto, capirete che WORK è una palla Se lo cadi, rimbalzerai di nuovo, ma le altre quattro palle – FAMIGLIA, SALUTE, AMICI e SPIRITUALITA '- sono in cristallo, se uno di questi cade, sarà inevitabilmente graffiato, deformato, marcato, ingiustificato, danneggiato o anche rotto, non sarà mai più lo stesso.
Devi capire questo e lottare per questo “.
Messaggio molto potente, giusto?
Ed è che in questa “vita moderna” che viviamo abbiamo parlato molto de..

2 esercizi per controllare meglio la tua fame

Forse ti sei veduto a volte lasciandosi portare via dal desiderio di mangiare un pacchetto di biscotti, finire con il grande sacchetto di patatine o il bar al cioccolato e poi sentirsi sopraffatto dalla colpa da correre per acquistare lo stesso prodotto in ordine per cancellare ogni sospetto dell'esistenza del tuo “binge”.
Il problema inizia quando questi gusti vengono trasformati in esigenze ossessive e siamo convinti che anche “il corpo lo ha bisogno”.
Se sei stanco di sentire che il cibo è il tuo nemico, prestate attenzione a questo piccolo consiglio, con cui puoi iniziare a perdere peso in modo intuitivo.
Immagina un aereo che sta arrivando alla sua destinazione. Anche se non sembra, il dispositivo non vola in linea retta durante tutto il viaggio, ma il dispositivo deve costantemente rettificare il suo corso, correggendo il suo percorso fino a raggiungere la sua destinazione. Lo stesso accade quando vogliamo perdere peso. Quando percepisco che sto attraversando il cibo, è..